宝宝的睡眠时间
睡多久
婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。
1～3个月小儿1天应睡18小时左右 ，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时 ，这就是说，除了吃奶 、换尿布、玩一会儿 ，大部分时间就是睡觉 。
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是 ，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。
7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异 。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时 。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右 。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。
几点睡
新生儿阶段 ，不分昼夜
家长应该顺其自然 ，宝宝想睡就让TA睡 ，不要过多干预 。
2~3月龄：白天小睡3~4次
这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，宝宝每天睡觉15~18小时，家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律，逐渐建立入睡前的固定行为模式 ，养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。
3~6月龄：白天小睡2~3次
宝宝每天会睡上14~16小时，睡眠时间逐渐集中到晚上，同时睡眠时间与白天清醒的时间逐渐延长，白天睡眠规律化 。
一般白天小睡2~3次，上午1次，下午1次 ，黄昏时1次 ，白天小睡的总时长为3个小时或以上 ，其中黄昏时不要睡太久。
6~12月龄：白天小睡2次
宝宝每天睡眠时间为14~15小时，白天小睡2次 ，一般上下午各1次 ，中间间隔清醒时间3~4小时 ，多数宝宝晚上可以连续睡6小时以上。
1~2岁：白天小睡1次
到1岁左右时，多数宝宝上午就不用小睡了 ，下午睡1次即可，一般会睡上2~3小时 。
宝宝白天小睡时间安排好，才能不影响夜晚的睡眠 ，建议把每天的小睡时间固定下来，这样更容易建立规律的睡眠周期 。
另外，根据婴儿生长分泌特有的规律，可以在20时开始睡觉，21时进入熟睡状态 ，因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。
婴儿疲劳时 ，需经过充足的睡眠之后，才能解除疲劳 ，才能吃得好，玩得好，长得好 。在婴儿时期 ，每天应睡几次，睡多长时间 ，对安排婴儿的生活和习惯的培养都是非常重要的 。
随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少 ，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律。
浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长 ，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高随着孩子的长大 ，白天活动增多，晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外 ，还会有梦语、夜哭等，排除生理性原因外，一般几分钟后，又能进入深睡眠期。即使小便 、喝水后，也能很快入睡。如果成人给以应答，极易唤醒孩子 。
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