，是中华养生文化中一项Z重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程 。月子期、、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养 ，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。肌细胞肥大、增殖 、变长 ，心脏负担增大 ，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗 ，肌张力减低，蠕动减弱 。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨 、关节 、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、、的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快 ，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢 。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，、、、等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生 。
同时，产后焦虑得不到及时的纠正 ，也会进一步导致精神疾病的产生 。
所以，科学的坐月子 ，是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期。在这一时期里的产妇，必须选择适宜的月子会所 ，或者由家人 、月嫂陪护 、照料，以静养、休息一个月 ，或42天为佳 。
月子期的产妇不应该再操持家务，或工作 ，都对身体伤害较大 。
